I hälsans tecken

När jag nu börjar få lite tid och lust att faktiskt ta hand om mig både fysiskt och psykiskt så inhämtar jag olika hälsotips, stora och små saker som gör eller kan göra att man mår bättre och jag tänkte dela med mig av det jag hört hittills och ni får gärna dela mer av ännu fler tips.
 
* Äta glutenfritt och laktosfritt
* Att torka eller smörja sig nerifrån och uppåt mot armhålorna. Hela kroppen skall röras med rörelser utifrån och in och nerifrån och upp för att gynna lymfsystemet.
* Gå på zonterapi och få behandling av fötterna
* Öronakapuntur, små nålar som sätts på punkter i öronen för att gynna vissa organ i kroppen
* Promenera mycket, målet är 10 000 steg per dag och min klocka motiverar mig verkligen varje dag för att samla så många steg som det bara går.
* Köra pilates
* Testa naturmedicin för en bättre maghälsa
* Tugga maten mer, det är superviktigt att tugga maten riktigt mycket för att magen ska kunna ta hand om den och för att undvika att magen blir så uppblåst
* Massage
* Stå upp under arbetsdagen
* Meditera
* Stressa mindre
* Säga nej till saker jag inte vill och för att minska press från mig själv
* Ha egentid
* Dansa 
* Lyssna på ljudböcker
* Utöva mina intressen och tillåta mig att vara kreativ
 
Har ni testat något av detta och kan rekommendera något eller vet någon behandling eller dyligt som kan gynna hälsan och få fart på kroppen ? 
 
 



Kommentarer

Kom ihåg






Trackback